{"id":120,"date":"2026-05-31T22:28:18","date_gmt":"2026-05-31T22:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasmenu.com\/?p=120"},"modified":"2026-05-31T22:28:18","modified_gmt":"2026-05-31T22:28:18","slug":"jantar-low-carb-completo-e-muito-saboroso-com-poucas-calorias-para-voce-manter-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasmenu.com\/?p=120","title":{"rendered":"Jantar low carb completo e muito saboroso, com poucas calorias, para voc\u00ea manter a dieta"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Jantar-low-carb-2005.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Jantar low carb\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Jantar low carb completo e muito saboroso, com poucas calorias, para voc\u00ea manter a dieta 113\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Jantar-low-carb-2005-1024x683.jpeg\" alt=\"Jantar low carb\" class=\"wp-image-268667\" title=\"Jantar low carb completo e muito saboroso, com poucas calorias, para voc\u00ea manter a dieta 114\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Jantar low carb<\/figcaption><\/figure>\n<p>J\u00e1 imaginou preparar um jantar low carb saboros\u00edssimo, f\u00e1cil e que vai deixar a fam\u00edlia toda satisfeita e leve? Ent\u00e3o, n\u00e3o pense duas vezes e siga agora mesmo o passo a passo desse jantar ensinado pelo canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=28pX4wPOuns\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patr\u00edcia Leite<\/a> que \u00e9 de deixar qualquer um apaixonado e pedindo bis!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer jantar low carb<\/h2>\n<p>Preparar o jantar low carb \u00e9 simples. O modo de preparo do jantar low carb \u00e9 f\u00e1cil, primeiro vamos fritar as cebolas at\u00e9 dourar. Em seguida, iremos refogar o tomate em cubinhos com o alho e reservar. Na sequ\u00eancia, vamos preparar a omelete com iogurte, acrescentar todos esses refogados e os br\u00f3colis e couve-flor e levar tudo isso no forno em uma travessa. E ent\u00e3o, assim que sair do forno, chame todos para provarem esse magn\u00edfico jantar low carb que \u00e9 divino!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de jantar low carb<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para os legumes<\/h3>\n<ul>\n<li>2 dentes de alho<\/li>\n<li>\u00bd colher (sopa) de azeite pra o alho<\/li>\n<li>\u00bd colher (sopa) de azeite para a cebola<\/li>\n<li>2 tomates picados<\/li>\n<li>1 cebola em fatias<\/li>\n<li>\u00c1gua (o quanto baste)<\/li>\n<li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de couve-flor cozida<\/li>\n<li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de br\u00f3colis pr\u00e9-cozido<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para o creme<\/h3>\n<ul>\n<li>Sal, pimenta do reino e p\u00e1prica picante (a gosto)<\/li>\n<li>200ml de iogurte natural desnatado<\/li>\n<li>3 ovos<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em uma panela, em fogo m\u00e9dio, coloque o azeite e a cebola em fatias e deixe dourar.<\/li>\n<li>Adicione um pouco de \u00e1gua e deixe fritar mais. Reserve.<\/li>\n<li>Na mesma panela, coloque mais um pouco de azeite e frite o alho picadinho e deixe dourar.<\/li>\n<li>Acrescente o tomate em cubinhos e deixe fritar at\u00e9 murchar. Reserve.<\/li>\n<li>Em uma tigela, bata os ovos e junte o iogurte natural, o sal, a p\u00e1prica e a pimenta do reino e misture at\u00e9 homogeneizar.<\/li>\n<li>Coloque o tomate e a cebola refogada e misture mais uma vez.<\/li>\n<li>Adicione a couve-flor e os br\u00f3colis cozidos e misture para incorporar.<\/li>\n<li>Despeje essa mistura em uma travessa e leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00baC por aproximadamente 30 minutos.<\/li>\n<li>E ent\u00e3o, retire do forno e saboreie essa gostosura de jantar low carb que \u00e9 incr\u00edvel!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jantar low carb J\u00e1 imaginou preparar um jantar low carb saboros\u00edssimo, f\u00e1cil e que vai deixar a fam\u00edlia toda satisfeita e leve? Ent\u00e3o, n\u00e3o pense duas vezes e siga agora mesmo o passo a passo desse jantar ensinado pelo canal Nutricionista Patr\u00edcia Leite que \u00e9 de deixar qualquer um apaixonado e pedindo bis! Como fazer&hellip;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":121,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas-fit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasmenu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}